12ª S. Silvestre St. Tirso - Baixar a barreira dos 40

Se 2009 acabou em grande, 2010 começou da melhor forma possível! E eu poucos dias antes não queria participar nesta corrida, mas então pensei melhor e como até me sentia bem decidi ir correr pela cidade de St. Tirso! E que bem que fiz em tomar essa opção. Parti para esta corrida sem nenhuma perspectiva. Estava lá apenas para correr e dar o melhor de mim como sempre. E assim foi. A consequência disso foi ter feito uma corrida excepcional e então bater mais um recorde pessoal nos 10km e consequentemente baixar a tão desejada barreira dos 40 minutos!

Dados da corrida:

Dorsal - 205

Tempo - 39:12.76

Escalão - Sénior Masculino 

Classificação geral - 138º de 530

Classificação escalão - 52º de 178

Batimento cardíaco - Máximo 197bpm/101%  Médio 185bpm/95% 

Gasto calórico- 602 kcal

2009!Um ano em grande!

2009 terminou com a participação na 16ª S. Silvestre Cidade do Porto e com mais um excelente resultado, consegui tirar 3 minutos ao tempo que tinha feito no ano passado e subir mais de 200 lugares na classificação.
Mais 10000m percorridos pela fanástica cidade do Porto em que tudo correu dentro do previsto. Agradeço desde já a companhia do amigo Marques que não me abandonou durante a corrida e assim me ajudou a fazer um tempo muito bom, que podia ser melhor um pouco se não perdesse tanto tempo nos 2km iniciais devido ao elevado número de atletas, o que condiciona bastante quem quer acelerar mais um pouco!

Dados da corrida:
Tempo - 00:42.43
Dorsal - 1714
Escalão - SENM
Classificação geral - 270º de 1870
Classificação geral masculinos - 255º de 1714
Classificação séniores masculinos portugueses - 124º de 794
Batimento cardíaco - Max. 198bpm/102%  Média 183bpm/94%
Velocidade - Máx. 17.3 km/h  Méd. 13.6 km/h
Ritmo - 4:16 min/km
Gasto calórico - 628 kcal

2009 foi para mim um óptimo ano desportivo! Faço aquilo que gosto e me dá imenso prazer fazer e faço-o por isto mesmo mas como em tudo que faço gosto de deixar tudo de mim e ir sempre mais além, no atletismo não poderia deixar de ser igual, então o puro e simples prazer de correr dá também vontade de querer melhorar. Se há 4 anos atrás, no dia 2 de Janeiro de 2006, quando comecei a correr apenas para perder uns kg me perguntassem se hoje estaria a este nível a resposta seria, não! Pois hoje tudo é uma realidade e os objectivos vão se criando e sendo cumpridos! Durante este ano dei alguns passos bastante importantes, e apesar de ter contraído uma lesão durante o verão consegui recuperar o cumprir os objectivos! O ponto alto deste ano é sem duvida a Maratona do Porto. Foi o realizar de um sonho que não pensava que se realizasse tão cedo. É também de destacar os 15 minutos que fiz a menos na meia maratona SportZone deste ano e também o baixar da barreira dos 40 minutos nos 10km. Em numeros o ano traduz-se na informação que o meu cardiofrequencimetro me dá, ao longo de 2009, fiz:175 horas de treino, em 203 treinos, num total de 1770 km e com um consumo calórico total de 119850 kcal.