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sexta-feira, 23 de outubro de 2009

I have a dream! 42195m

Ao fim de 4anos de corridas decidi que chegou a altura de fazer algo de significativo numa coisa que me dá imenso prazer fazer, que é, correr! Então, em pouco tempo e num clique decidi inscrever-me na maratona do Porto. Sei que não tenho o treino de base mais adequado para dar "estes passos", sei perfeitamente o que posso encontrar ao longo dos 42195m que tenho para correr, mas sei também que estou num bom momento de forma, e que a vontade de me tornar um maratonista é mais que muita. Por isso e apesar de tudo sei que é perfeitamente possível alcançar este objectivo, é só nisso que penso, e se durante o percurso não acontecer nenhum precalço que me seja impossível evitar de certeza que vou conseguir.
Não conheço, até o dia de hoje melhor pessoa para descrever tudo o que se passa durante estes 42195m do que Dean Karnazes, Ultramaratonista Americano. No seu livro "Quem corre por gosto... O que aprendi correndo 50maratonas em 50 dias!" -Sim! 50 maratonas em 50 dias consecutivos, uma por cada Estado dos EUA- ele diz:
"Adoro interagir com as pessoas quando elas estão no estado mais exposto - quandotodas as camadas de pretensão e vaidade foram despidas e deixadas algures pelo caminho. A maratona arranca sem piedade as camadas externas das nossas defesas e deixa o humano cru, vulnerávevel e nu. É aqui que se consegue entever honestamente a alma de alguém. Todas as inseguranças e defeitos estão à mostra, à vista de todos. Não há comunicação mais real, nem expressão mais honesta. Não nos podemos esconder atrás de nada. A maratona é o grande equalizador. Todos os movimentos, todas as palavras ditas e não ditas, são verdades radiantes. O Véu foi eliminado. É para estes momentos profundos que vivo."
Dia 8 de Novembro lá estarei para comprovar tudo isto. Não teno a certeza absoluta de saber se vou conseguir terminar a maratona, mas a única forma de falhar é não tentar. E dessa maneira eu não quero falhar.

6ª EDP Maratona do Porto - Campeonato de Portugal de Maratona
Nome - André Pinto
Dorsal - 488
Escalão - SEM

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Meia Maratona Sport Zone

7:30 da manhã e estava eu a levantar-me para correr mais uma Meia Maratona(MM), sem saber o que me esperava comecei o dia um pouco stressado por achar que me tinha levantado um pouco tarde para me preparar atempadamente para o início corrida, mas tudo correu bem e este stressezinho desapareceu e por volta das 9:30 já estava no local de partida!
Chegados ao local de partida eu e os amigos que me acompanhavam tivemos tempo para dar «duas de treta» e descontrair até ao tiro de partida. No local já se encontravam alguns dos grandes corredores que iam participar nesta corrida, assim tive a oportunidade de me cruzar bem de perto com alguns dos meus ídolos, Marisa Barros, Rui Silva, Sara Moreira, Vanessa Fernandes, e claro o grande SENHOR da estrada e do tartan, Haile Gebrselasie.
Bem, no que à minha prestação diz respeito classifico-a de brilhante! As minhas expectativas não eram nenhumas porque apesar de me sentir bem tanto física como psicologicamente tinha corrido a minha segunda MM à duas semanas atrás, portanto não sabia como o meu corpo iria reagir ao acumular de km percorridos nas últimas semanas. Na viagem de bus da meta para o local de partida um dos meus companheiros, o Marques sugeria que o acompanhasse, dizia ele que lá estava só para participar e que não iria imprimir um ritmo muito elevado, mas eu um pouco na expectativa preferi não o fazer, eu disse que iria no meu passo e depois ao longo do percurso se me sentisse bem ia aumentando. Foi o que fiz.
Iniciei a corrida um pouco mais rápido do que a MM de Ovar, os Km iam passando e eu continuava na expectativa, comecei a corrida com a vontade real ou só psicológica, nem sei bem, de urinar devido ao stressezinho pré competitivo, e também com uma ligeira dor no joelho esquerdo devido a uma pancada que tinha sofrido num jogo de futebol na sexta-feira anterior, ou seja logo aí se eu já tinha iniciado a corrida na expectativa mais fiquei devido a esses factores menos positivos que resolveram vir ter comigo à linha de partida da MM, mas eu lá continuei, decidi manter o ritmo que já era bastante bom e ver no que aquilo ia dar, ou ia acabar por abrandar por não aguentar estes contratempos ou então iria bater o meu recorde pessoal da MM Ovar. Por volta do 6ºkm estes factores menos positivos começaram a ficar para trás e eu a sentir-me cada vez melhor após o retorno, no Cabedelo em Gaia, o meu objectivo, visto que me sentia cada vez melhor era manter aquele ritmo e se possível a partir dos últimos 4km aumentar. Foi o que aconteceu e para isso contribui em grande parte a senhora que apanhei por volta dos 11km, uma Helena que foi alías bastante incentivada ao longo da corrida e incentivou também quem já vinha em direcção à meta depois do retorno da rotunda do Freixo, desde aqui mantive-mo-nos sempre lado a lado, visto que o nosso andamento era o mesmo era um incentivo para ambos ter alguém ao nosso lado que não nos fizesse abrandar quando começava por aparecer alguma fadiga, assim foi até ao 20ºkm onde se situava o último abastecimento, aqui peguei numa garrafa de água,bebi e como me sentia a começar a corrida ali naquele momento acelerei ao meu máximo até cortar a linha de chegada! Contente, muito contente mesmo e ao olhar para o relógio que estava pendurado no pórtico da meta então aí é que a alegria se transcendeu, menos 4minutos do que tinha feito na MM de Ovar!

Dados da corrida:
Tempo Total - 1:34.46
Class. Geral 432º
Class. Geral Masc. 412º
Class. Geral Masc. Portugueses 395º
Frequência cardíaca - Max. 190bpm/90%
Med. 173bpm/88%
Velocidade Min/km - Max. 03:10
Med. 04:19
Gasto calórico - 1248kcal

Equipamento:
Sapatilhas - Adidas Gazelle 365
Relógio - Polar RS200sd
Vestuário - t-shirt, calções, meias Nike Fit-Dry

quinta-feira, 8 de outubro de 2009

21ª Meia Maratona "Cidade de Ovar"

5 de Outubro de 2009 pelas 8:30 saí do Porto a caminho de Ovar para correr pela 2ª vez uma meia maratona. Chegados a Ovar por volta das 9h houve ainda tempo para um café e de seguida fomos equipar para nos dirigirmos para a meta, desta vez cometemos um pequeno erro ao não fazer um ligeiro aquecimento antes da partida.
10h e ouve-se o tiro de partida com confetis à mistura para os 1665 atletas que iriam correr os 21.097,5 metros de distância!
Desta vez estava um pouco nervoso e irrequieto, ao contrário do que é normal em corridas de menor distância, mas mal comecei a correr e tudo isso passou. Comecei a um ritmo mais lento do que queria devido ao elevado numero de pessoas nos primeiros Km não facilitarem o andamento de quem queria ir mais depressa, mas para mim até foi bom visto que não tinha feito aquecimento. Passada esta situação comecei a aumentar a velocidade e depressa encontrei a minha passada a qual mantive ao longo de toda a corrida, sem grandes dificuldades. As dificuldades apenas surgiram em algumas pequenas subidas ao longo do percurso e também aos Km 18 e 19, ao alcançar a placa que indicava 20Km ainda consegui acelerar um pouco até à meta.
O meu objectivo de terminar em menos de 1:45 foi alcançado e também consegui tirar 10min à primeira meia que tinha feito o ano passado. Como é óbvio fiquei extremamente contente com este resultado!
Em breve algumas fotos.

Dados da corrida:
Tempo total - 1:38:26
Batimento Cardíaco - Max. 204/104%
Med. 176/90%
Velocidade min/km - Max. 04:00
Med. 04:35
Gasto calórico - 1344 Kcal


Equipamento:
Sapatilhas - Adidas Gazelle 365
Relógio - Polar RS200sd

domingo, 4 de outubro de 2009

Mágico Porto vs colchoneros

Mais uma fntástica noite de Liga dos Campeões! Apesar do nome note-se que apenas um campeão se encontrava dentro do campo o nosso Grande Porto!
No passado dia 30 de Setembro o FC Porto alcançou os primeiros 3 pontos desta época na Champions frente o At. de Madrid vencendo por 2-0 com golos de Falcão e Rolando vitória a que tive o prazer de assistir!
Aqui ficam algumas fotos:
Os nossos campeões

Os nosso adeptos como sempre em grande!

Uma mensagem para paulo assunção!


Aqui simão, que apesar de ser bastante vaiado durante o jogo não perdeu a oportunidade de pousar para a foto com uma bandeira dos SD como cenário!


Mágico Porto vs lagartos

FC Porto é uma das minhas paixões e sempre que posso lá estou eu no Dragão ou em qualquer outra parte do mundo para ver e apoiar o mágico Porto! As últimas vezes que lá estive foi assim:

Uma excelente coreografia do Colectivo Ultras 95 alusivo ao mural do campo da Constituição!

Coreografia com cartolinas e faixa dos Super Dragões!
Os nossos adeptos sempre em grande!


quinta-feira, 1 de outubro de 2009

Novo Desafio!

Foi à pouco mais de um ano que dei o importante passo de correr a minha 1ª meia maratona, foi no dia 21 de Setembro de 08, na meia maratona Sport Zone. Naquela época a minha experiência em grandes distâncias era quase inexistente e o único factor que tinha a meu favor era mesmo a enorme vontade de chegar ao fim dos 21000 metros. Apesar de alguma dificuldade nos últimos 6/7 Km devido à inexperiência e treino desadequado consegui terminar a corrida com 1h e 48min!
Este ano o desafio é voltar a correr não uma mas duas meias maratonas com apenas 15 dias de intervalo.
A primeira vai ser já na próxima 2ªfeira, 05 de Outubro em Ovar.


A segunda será no dia 18 de Outubro no Porto.

O desafio é aliciante mas neste momento considero-o perfeitamente alcançavél visto que tenho feito treinos bastante grandes e o meu corpo esta a habituar-se ao grande esforço.
Os objectivos para estas corridas são fazer no máximo 1h e 45min em cada corrida e também adquirir alguma preparação para a Maratona do Porto que vou correr no início de Novembro.

12º Grande Prémio de Atletismo «10Km Ancede - Baião»

Hora cá venho eu, já bastante atrasado, dar conta das últimas notícias. Mas como o prometido é devido não podia deixar de cá passar!
No passado dia 20 de Setembro participei no Grande Prémio de Atletismo «10Km Ancede - Baião», esta prova foi bastante positiva para mim visto que apesar das características de elevado grau de dificuldade desta corrida - 4Km a subir e outros tantos a descer com o primeiro e o último em plano - e também de ter recuperado de uma lesão no tendão do joelho nessa semana não foram motivos para me impedir de baixar o meu recorde dos 10Km em 15 segundos.
Depois de uns breves 15 minutos de aquecimento e de uma pequena espera lá suou o tiro de partida, comecei a corrida um pouco cauteloso visto as características da prova não serem a meu favor, pois a subida não é o meu forte,consegui subir bastante bem e mal fiz o retorno ao 5km comecei logo a descer e aí aumentei consideravelmente o ritmo para recuperar o tempo perdido na subida, ao chegar ao 9Km entrei na fase final e plana da corrida que devido ao bastante tempo a subir e a descer foi bem mais complicada do que eu esperava. Nesta fase da prova não tinha nenhum atleta por perto de mim e tinha ao 8Km passado por dois atletas, então lá mantive o esforço por breves minutos para não ser passado por estes e quase a alcançar a meta ainda consegui passar outro atleta.
Esta corrida teve a presença de 379 atletas. O vencedor foi José Maduro do Maratona clube de Portugal com 31:o3, a 1ª mulher foi Helena Sampaio também do Maratona no 58º lugar com 37:04.

Dados da prova:
Tempo total - 42:44.4
Batimento Cardíaco - Max. 196/100%
Med. 183/93%
Velocidade min/km - Max. 03:30
Med. 04:28
Calorias Perdidas - 647 Kcal

Equipamento:
Sapatilhas - Adidas Gazelle 365
Relógio - Polar RS200sd