Mais uma competição. Desta vez a 52ª Volta a Paranhos, uma corrida de 10km onde consegui bater o meu recorde pessoal com o tempo de 00:39.58. Este é também o único factor a evidenciar, visto que participar em competições de fundo com distância não muito longas não dá tempo a grandes peripécias! Então foi assim mais uma corrida em que tudo correu dentro do previsto e planeado e o objectivo de baixar o tempo aos 10km foi conseguido com este fantástico resultado!
Dados da corrida:
Dorsal - 803
Escalão - Sénior
Posição Geral - 224
Posição Escalão - 91
Tempo - 00:39.58 (00:40.14)
Batimento Cardíaco - Máx. 194bpm 99% Méd. 180bpm 92%
Velocidade - Máx. 03:36 min/km Méd. 04:00 min/km
Consumo calórico - 571 kcal
Equipamento:
T-shirt; Calções; Meias - Nike Fit-Dry
Sapatilhas - Adidas Gazelle 365
Monitor de Frequência Cardíaca - Polar RS200sd
Aqui ficam algumas fotos minhas e dos amigos que me acompanharam
Marques (1037 de laranja); Bernardino logo atrás e eu um pouco mais atrás de laranja
Fernando Santos mesmo encostado à carrinha branca
As fotos que se seguem sou eu (803) quase a chegar à meta
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